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退役老兵失眠症困扰几十年,每天凌晨回放年轻时工作的场景……

作者: 宣传中心  阅读次数: 367 发布时间: 2019-03-21



潘洁 王婷 吴婧 吴月静:“在成年人中,有10%-15%的人,能够达到失眠症的诊断标准,而且大多数都是慢性化病程,半数以上严重失眠可长达10年以上。”浙江医院精神卫生科副主任医师吴万振说,失眠严重损害人们的身心健康、生活质量,诱发交通事故等意外伤害,对个体、家庭和社会都造成负担。

 

78岁老兵几十年睡不好

今年78岁的童大爷年轻时是个潜水兵,曾经在海上作业十几年。退役后,他的睡眠一直不好,几十年来,一直在服用各种安眠药和中成药。

近来,他发现自己记忆力下降了,独居的他经常丢三落四,而且凌晨四五点,脑子里经常像放电影一样回放年轻时在潜艇里工作的场景。

听人说长期失眠会痴呆,于是童大爷便来到了浙江医院精神卫生科,想评估一下自己的记忆力,看看睡眠还有没有办法改善。

同样,庄先生也被失眠困扰多年。庄先生今年45岁,曾是一个常年在世界各地外勤工作的职员,因为长期需要倒时差,睡眠越来越差。按照他本人的话来说,他从以前倒头就睡的小伙子,变成了不“嗑药”不能入睡的中年大叔。

但他发现,虽然自己调换工作半年多,结束了空中飞人的生活,晚上的睡眠仍然很差,通常是上床两三个小时还不能入睡,越是睡不着,越担心第二天的精神状态和工作效率,即使睡着了也睡得非常浅,不是梦多,就是第二天感到没有休息够,精神软、乏力、困倦等。

    庄先生说他知道长期吃安眠药不好,也曾尝试过运动、中药调理等治疗,但失眠的情况仍然改善不明显,于是,他在朋友的推荐下,来到了浙江医院精神卫生科就诊。

 

以睡眠感不满意为特征

那么,到底什么是失眠症?吴万振解释,失眠症是以频繁而持续的入睡困难(超过30分钟)和/或睡眠持续困难(觉醒超过2次),并导致睡眠感不满意为特征的一种睡眠障碍。它可以是孤立的症状,也可以是精神心理问题、躯体疾病等的表现,大多伴有醒后的功能损害。

慢性失眠一般病程≥3月,每周失眠频次≥3次,短期失眠则不强调这样的病程和频次要求。

也就是说:入睡时间>30分钟;整夜觉醒次数≥2/晚;早醒≥30分钟;睡眠质量下降和睡眠总时间≤6小时。以上四条满足一条以上,且存在日间功能障碍(如头晕、乏力、困倦、注意力不集中等),持续时间>1月,可诊断为失眠症。

 

失眠的诱发或危险因素很多

吴万振告诉记者,失眠的诱发或危险因素其实很多,包括以下几种情况:

1. 年龄,慢性失眠症的患病率随着年龄的增加不断升高,尤其老年人,高达38.2%

2. 性别,有研究显示单纯的失眠症女性比男性多见,但因打鼾、酒精滥用等引起的睡眠障碍男性比例更高。

3. 遗传因素,有慢性失眠家族史的个体出现失眠的风险是普通人群的3倍。

4. 应激及生活事件,负性生活事件如离异、经济纠纷等,也是失眠慢性化的维持因素。

5.个性特征,神经质、内向、完美主义的个体更容易失眠。

6. 精神心理问题,情绪是干扰睡眠的重要因素之一,也通常以失眠为主要临床表现之一,半数以上的失眠症患者存在1种或以上的精神心理疾病。

7.躯体疾病,心衰、心律失常、糖尿病、高血压、哮喘等等合并睡眠问题也是非常常见的。

除此之外,吴万振表示,睡眠节律紊乱和睡眠保健知识不了解也是影响睡眠的重要因素。

    随着科技的进步,我们不仅可以在卧室看电视,还可以在床上玩手机,“再看一集就睡”“再玩一局就睡”“再刷一会就睡”,简直成了睡眠杀手。白天要不疲乏得在公司坚挺,要不“可以理解”得睡到大中午,几天下来睡眠节律整个儿紊乱。

同时,“高枕无忧”“柔软的床垫”“凌晨2点的宵夜”这些看似温暖的词语,也可能都是高质量睡眠的杀手。

因此,吴万振提到,对于失眠的个体而言,应该在系统的了解自身状况后再判断失眠的性质,进行失眠的干预。“出现睡眠问题,要及时到医院就诊。”

浙青网2019320